Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя tigri: tigrinya.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 160266 зарегистрирован более 1 года назад

tigri

настоящее имя:
Елена
Портрет заполнен на 81%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 34

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок

Мне нравится

Темы форумов

25 марта 2015 в 17:15 Целительницы pni 422
13 августа 2015 в 12:42 ЗАБОРЫ ВОРОТА КАЛИТКИ Elns 6

Записи в блогах

Koshkakrol 7 августа 2016
Дорогие девушки! Приглашаю Вас к себе на Идеальный SPA-Шугаринг-профессиональную сахарную депиляцию. Я сертифицированный мастер по депиляции сахарной пастой класса LUX:

SPA - ШУГАРИНГ "ARAVIA PROFESSIONAL" - ЭТО КОМПЛЕКСНАЯ СИСТЕМА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ SPA-ДЕПИЛЯЦИИ. Пасты и вся остальная продукция этой фирмы является натуральными. Паста состоит из глюкозы, фруктозы и воды, без каких-либо консервантов, красителей, растительных и других добавок.
Процедуру делаю на удобной кушетке, качественно, не больно и максимально комфортно для каждого клиента, подбирая менее болезненную технику шугаринга!
Одноразовые материалы, уход ДО и ПОСЛЕ депиляции, всё стерильно, работаю в перчатках.
Руки (до локтя/полностью) - 300/400 р.
Подмышечные впадины - 250 р.
Бикини классика - 350 р.
Бикини глубокое - 700 р.
Голени - 450 р.
Бедра - 550 р.
Ноги полностью - 1000 р.

Приглашаю Вас к себе для наращивания, ламинирования ресничек. Я-сертифицированный мастер школы - студия дизайна взгляда Яны Рахмановой Lash school. Работаю исключительно на гипоаллергенных материалах премиум класса (LVL, DOLLY?S LASH) на специализированной кушетке.
Классическое наращивание ресничек - 1100 р.
1,5 объем наращивания ресничек - 1200 р.
2 объем наращивания ресничек - 1400 р.
Снятие нарощенных ресничек - 200 р.
Ламинирование ресничек - 1300 р.
Художественное оформление и окрашивание бровей - 300 р.
(Подбор формы, окрашивание бровок КРАСКОЙ, коррекция, makeup бровей и рекомендации по уходу)
Ламинирование бровей - 1600 р. (ламинирование, коррекция, окрашивание бровей)
Принимаю с пн-суб с 9:00 до 19:00.
Территориально нахожусь в Сормовском районе, на ул. Рубинчика, 14.
Пишите, звоните Whats app и в Viber.
8-9-200-242-200 Ваш Мастер Марина
Буду рада видеть Вас участником моей группы Вконтакте
<a href="https://new.vk.com/club114485547</b" target="_blank">https://new.vk.com/club114485547</b</a> >
Показать полностью..
Olgs 15 апреля 2016
Если не сложно, скопируйте картинку в свои соц-сети! Заранее спасибо!
Показать полностью..
*Lady Kat* 18 марта 2016
НАШИ ПАРТНЕРЫ И УРОВНИ

На Востоке говорят, что каждый человек выбирает себе партнёров и спутников жизни на одном из 7 уровней. Можно легко провести параллель с чакрами и сделать вывод о "точке сборки" вашей пары. Другими словами, об уровне глубины и прочности союза.

1. Самый примитивный уровень ‒ выживание (Муладхара): кто-то, с кем мы можем поддерживать существование и безопасность семьи. До этого уровня спускаются многие пары, утратившие любовь, страсть и интерес друг к другу, но живущие вместе ради детей.

2. Второй уровень – страсть (Свадхистана). Таким партнером может быть любой, кого мы хотим сексуально.

3. Третий уровень – общее (Манипура). Это не просто человек, с которым нам нравится заниматься сексом, но тот, с которым у нас есть общие интересы, ценности, либо материальная выгода.

4. Четвёртый уровень – чувства (Анахата). Это пары, которые создаются по зову сердца или, как говорят, по любви. Многие люди считают, что это предел отношений, однако это не так.

5. Пятый уровень – совместное самовыражение (Вишудха). Это отношения, в которых люди не просто любят друг друга, но могут заниматься совместной деятельностью или творчеством.

6. Шестой – развитие (Аджна). Это выбор человека, с которым вам по пути. У каждого из нас есть свой путь и жизненная задача. Выбор человека, решающего сходные с вами задачи, значительно облегчает освоение уроков жизни.

7. Седьмой – духовный (Сахасрара). Это союз людей близких по духу. Таких пар – единицы. Как говорит старая истина — нет врагов, нет друзей, есть учителя. Когда становятся открытыми все уроки отношений случившихся на нашем пути, сердце исполняется невероятной любовью и благодарностью ко всем партнерам по игре под названием Жизнь.
Показать полностью..
Sveta2206 21 февраля 2016
Уходим от слежки на компьютере, или как заметать следы

Браузеры
С начала 2011 года разработчики браузеров начали внедрять в них функцию отказа от слежки — Do Not Track (DNT). Она уведомляет сайты о том, что пользователь не хочет, чтобы рекламщики следили за его перемещениями по Сети и собирали о нем конфиденциальные данные при помощи cookie-файлов. Как правило, по умолчанию DNT выключена. Чтобы ее активировать, выполните следующие шаги:

- Firefox: зайдите в "Настройки" > выберите вкладку "Приватность" и поставьте переключатель напротив пункта "Сообщать сайтам, что я не хочу, чтобы меня отслеживали".

- Chrome: откройте "Настройки" > на открывшемся экране перейдите по ссылке "Показать дополнительные настройки" (внизу) > в разделе "Личные данные" поставьте галку рядом с "Отправлять с исходящим трафиком запрос "Не отслеживать". Там же рекомендует снять галки с "Предсказывать сетевые действия для ускорения загрузки страниц" и "Автоматически отправлять в Google статистику использования и отчеты о сбоях".

- Internet Explorer: "Настройки" > "Безопасность" > "Отправлять запросы Do Not Track ('Не отслеживать')" > нажмите на кнопку "Включить".

- Safari: "Настройки" > перейдите на вкладку "Конфиденциальность" > и поставьте галку напротив "Запретить веб-сайтам отслеживать меня".

- Opera: "Настройки" > раздел "Конфиденциальность и безопасность" > отметьте "Отправлять запрос 'Не отслеживать' с данными". По желанию, галки рядом с "Использовать службу предсказания для автодополнения вводимого поискового запроса или ссылки в адресной строке" и "Предсказывать сетевые действия для оптимизации загрузки страницы" можно снять.

Включение этого параметра, однако, не означает, что сайты тут же перестанут надоедать вам "нацеливаемой" рекламой. Пока DNT носит рекомендательный характер. Она лишь информирует сайты о желании пользователей прекратить за ними слежку, но не дает никаких гарантий, что рекламодатели эту просьбу исполнят.

Кроме того, пока нет никаких договоренностей насчет того, как именно должна работать DNT. С одной стороны, все больше пользователей не хочет, чтобы за ними вели слежку. По итогам опроса, проведенного агентством Forrester Research в марте 2013 года, функция DNT была включена у 18% интернетчиков. С другой, против этой системы выступают рекламщики, настаивая, что поведенческая реклама — это неотъемлемая часть бесплатных веб-сервисов. Ожидается, что в 2014 году Консорциум Всемирной паутины (W3C) внесет ясность в этот вопрос, приняв механизм DNT как стандарт и сделав его исполнение обязательным.

Расширения
Отключение DNT — еще не панацея. Мы также советуем установить расширение для браузера, которое будет блокировать рекламные cookie-файлы. Одним из лучших плагинов такого рода (для Firefox и Chrome) является Ghostery, который выявляет поведенческие маяки, аналитические "жучки" и рекламные "куки" Facebook, Google Adsense, "Яндекс.Метрики", DoubleClick и сотен других рекламных сетей.

Так ведет себя Ghostery при заходе на Twitter.
Ghostery очень удобен в обращении и, что немаловажно, переведен на русский язык. После установки дополнения на панели навигации браузера появится счетчик, оповещающий о количестве найденных на сайте "жучков". К примеру, зайдя в Twitter, вы увидите один "жучок" Google Analytics, на Apple — маяк Omniture (Adobe Analytics), а в разделе новостей "Яндекса" — "жучки" "Яндекс.Директа" и "Яндекс.Метрики". Чтобы их заблокировать, надо нажать на иконку с изображением привидения и переместить переключатели вправо.

Google
В начале 2012 года Google приняла новую политику конфиденциальности. Смысл документа, вступившего в силу в марте, сводился к тому, что крупнейший интернет-поисковик обладает правом объединять данные одного и того же человека в разных сервисах компании и использовать эту информацию для показа рекламы. К примеру, Google сможет запомнить, какой запрос пользователь ввел в поисковую систему, и показать объявление, которое может его заинтересовать. Информация собирается по всем 60 принадлежащим компании службам, включая почту Gmail, видеохостинг YouTube, карты Google Maps и другие. При этом пользователи не могли отказаться от этих изменений. Сама компания заявляла, что новые правила позволят ей повысить точность поисковых результатов, а также улучшить функциональность других сервисов.
Несмотря на "умные" очки Glass и другие экспериментальные проекты, браузер Chrome и даже платформу Android, именно интернет-реклама остается важнейшим источником доходов Google. Из контекстных объявлений, учитывающих ваши интересы, компания извлекает огромную прибыль, и ограничить их показ оказывается не так-то легко.

Для начала вам нужно узнать, какие данные имеются в распоряжении сервисов Google. Сделать это можно в "Личном кабинете": здесь доступна информация о привязанных к аккаунту Android-устройствах, загруженных на YouTube видео, файлах в "Документах", задачах, контактах, событиях в "Календаре", письмах Gmail и пр.

"Личный кабинет" Google. Если вы не пользуетесь некоторыми службами, удаляйте из них свои данные (к примеру, веб-альбомы Picasa) и максимально ограничивайте к ним доступ посторонним.
Если скачали приложение для смартфона и разрешили ему доступ к списку задач, аккаунту Google+ или другой информации — отвяжите его (например, "Аккаунт" > "Связанные приложения и сайты", YouTube > "Подключенные аккаунты", Google+ > "Управление приложениями"). Также запретите запись истории местоположений ("История местоположений" > "Настройки" > на новой странице выставьте флажок рядом с Disable и нажмите кнопку Save; после не забудьте очистить историю ваших локаций, перейдя по ссылке History management).

Очистка истории просмотров в YouTube
Внимательно пройдитесь по всем другим настройкам, т.к. самые важные из них погребены довольно глубоко. В разделе YouTube мы рекомендуем войти в "Управление историей", нажать на "Очистить историю просмотров", а после — "Приостановить запись истории просмотров". То же сделайте в "Управлении историей поиска": очистите историю и приостановите запись. При желании, ограничьте доступ к вашим подпискам и понравившимся видео (раздел "Настройки конфиденциальности").

Настройки профиля Google+
Настройки Google+ зависят от ваших предпочтений. Здесь можно, например, запретить показывать ваш профиль в результатах поиска Google, запретить раскрывать местоположение, запретить добавлять EXIF-данные к загруженным снимкам и другое.

Настройки рекламы Google — Google Ads
Зайдите в настройки Google Ads и посмотрите, как вас видят рекламщики: здесь указаны пол, возрастная категория, знания языков и интересы. Если вы не хотите, чтобы эта информация попадала в агентства, в разделе Opt-out settings нажимайте на ссылки opt out ("Отказ от участия") и подтверждайте отказ. Вы по-прежнему будете видеть рекламу, но она не будет зависеть от ваших интересов и посещений партнерских сайтов. Важно: данные о вашем отказе хранятся в cookie-файлах, поэтому если вы удалите "куки" или смените браузер — отказываться придется снова.

Настройки поисковой истории Google
По умолчанию Google хранит любую информацию, которую вы когда-либо искали. Если вы этого не желаете, перейдите в настройки Google Search и нажмите на кнопку Turn off, после чего удалите всю ранее накопленную историю (проставьте галки и нажмите на кнопку Remove items).

"Яндекс"
C крупнейший российским поисковиком все немного проще. В самом низу настроек результатов поиска (блок "Персональный поиск") снимите все галки и остановите запись истории.

Зайдите в "Мои находки", остановите запись истории поисковых запросов, нажмите кнопку "Очистить историю", а затем отключите находки в поисковых подсказках

Поисковые подсказки (они появляются в выпадающем меню при вводе запроса в "Яндекс") можно оставить, предварительно запретив включать в них собственные запросы и очистив историю. Кроме того, лучше исключить из подсказок сайты, которые вы чаще всего посещаете. Выставив настройки, не забудьте нажать на кнопку "Сохранить" внизу. Также, если вам мешает большой баннер на главной странице поисковика, отключите его здесь

Самая важная настройка, касаемая рекламной системы "Яндекс.Директ", как обычно, расположена в самом низу. "На партнерских площадках Яндекс показывает рекламу с учетом индивидуальных интересов пользователей, которые определяются по их поведению на Яндексе и на сайтах-участниках Рекламной сети Яндекса", — говорит компания.

Если вы не желаете, чтобы "Яндекс" сохранял в вашем браузере cookie-файлы, а его партнеры учитывали ваши интересы при показе рекламы, вставьте галку рядом с пунктом "Не учитывать круг ваших интересов при показе рекламы" и нажмите на кнопку "Сохранить".

Facebook
"Facebook не предоставляет приложениям третьих сторон или рекламным сетям права использовать ваше имя или фотографии в рекламных объявлениях. Если мы разрешим это в будущем, то вы сможете выбирать настройки, которые будут регулировать использование вашей информации", — говорится на сайте крупнейшей социальной сети. Тем не менее, лучше подстраховаться на случай, если компания начнет продавать ваши имена и фотографии.

Откройте "Настройки" > "Реклама", нажмите на ссылку "Редактировать" (справа от блока "Сайты третьего лица"), выставьте значение "Никто" и нажмите "Сохранить изменения".

Если вы не хотите, чтобы вам рекламировали то, что "лайкаете" вы и ваши друзья, в блоке "Реклама и друзья" выставьте значение "Никто".

И самое важное (как всегда, написано самым мелким шрифтом): запретите Facebook показывать рекламу, связанную с вашими действиями в социальной сети и за ее пределами, а также в приложениях от сторонних разработчиков. Перейдите по этой ссылке и нажмите на кнопку "Отказаться".

Twitter
Отключить "целевую" рекламу в Twitter очень легко. Заходите в "Настройки" > раздел "Безопасность и конфиденциальность", прокручивайте страницу до конца и снимайте галку со следующих пунктов: "Адаптировать Твиттер исходя из недавно посещенных веб-страниц" и "Реклама подбирается индивидуально и основана на информации от рекламных партнеров". Затем нажмите на кнопку "Сохранить изменения".
"ВКонтакте"

Отказаться от таргетированной рекламы в самой популярной в Рунете социальной сети нельзя. Объявления показываются исходя из той информации, которую вы указали в своем профиле: города, возраста, интересов, вуза, групп и т.п. Непонравившуюся рекламу можно только скрыть, наведя на нее мышкой и нажав на крестик — но тогда на ее месте появится другая. В случае, если вы не хотите видеть объявления вообще, установите расширение-блокировщик для браузера.
Показать полностью..
*Lady Kat* 11 февраля 2016
Успей загадать желание или ЗОЛОТАЯ минута суток!

В течении каждых суток существует одна минута, когда между нами и Высшими силами, управляющими судьбой открывается прямой канал связи. И то, о чем вы подумаете в эту самую минуту сбывается на сто процентов.

Структура пространственно-временного континиума Земли (ПВКЗ) устроена таким образом, что энергия и информация (в том числе и кармическая) передаются последовательно из суток в сутки. Эта передача происходит как по цепочке, но в строго установленные промежутки. Один раз в сутки, в течение одной минуты, сопротивление ПВКЗ падает практически до нуля. Эта минута названа “золотой минутой суток”.

Посвященные Атлантиды и Жрецы Древнего Египта активно ипользовали это знание для делания того, что сейчас еще называют чудесами. Действительно в эти минуты можно достигать максимально креативного эффекта при минимуме энергетических затрат. Это как бы дверь в вышестоящие измерения.



Теперь Вы видите к чему приводят необдуманные слова, сказанные во время, когда исполняются желания. Чтобы подобного не случилось, давайте отметим в календаре те самые золотые минутки и будем пользоваться ими только во благо, загадывая свои самые заветные мечты.



Итак, сначала запишем дату – число и месяц. Например, 15 сентября — 15.09. Так вот волшебная минута исполнения желания наступит 15 сентября в 15 часов 9 минут, в течении шестидесяти секунд вы можете загадать одно желание. Например – “Хочу с нового года получать 30 тысяч рублей ежемесячно!” Говорить хочу, чтобы мне повысили зарплату не следует, слишком это неопределенно. Просите конкретно и четко — что вы хотите получить и когда.


Вы уже конечно поняли, что число дня соответствует часам, а номер месяца — минуте в течении которой нам улыбается счастье. Но что же делать, например – 29 сентября или 31 января. Да, действительно, у нас в сутках всего 24 часа. Поэтому с 25 по 31 число мы меняем правило подсчета – номер месяца показывает нам часы, а номер дня становится показателем минуты. Например 29 сентября (29.09) время загадывания желаний наступит в 9 часов 29 минут.

31 января (31.01) нам придется проснуться в половине второго ночи, потому что счастливая минутка начнется ночью в 01 час 31 минуту.

Проверьте – и поверите!
Показать полностью..
*Lady Kat* 19 января 2016
НЕЗАВЕРШЕННОСТЬ ЦИКЛОВ, КУДА УХОДЯТ ЭНЕРГИИ И ОТКУДА БЕРУТСЯ ВСЕ НАШИ БЛОКИ:

У каждого есть незавершенные циклы. Они висят, отнимают энергию, тормозят развитие и в конечном итоге влияют на здоровье.
Материальные – вы начали что-то делать и не доделали, какую-то вещь, предмет. Грязь в доме, бардачок в сумке, на рабочем месте, разбросанные вещи, ненужные вещи, предметы.

Эмоциональные – начался гнев, вы его подавили, он остался. Обиделись на кого-то, обида висит. Разозлились на себя, подавили злость, не разобрались – висит. Отрицательные друзья те которые постоянно жалуются на жизнь, ноют как у них все плохо.

Умственные – Дали кому-то обещание, не выполнили – висит. Собирались что-то делать, не сделали – висит.
Духовные – Вам сделали хорошее, вы не отблагодарили. Даже за подлости, неприятности надо благодарить, это уроки.
Наличие циклов удерживает вас в прошлом. Когда все пространство в вашем доме захламлено, у вас просто нет места, чтобы что-то новое появилось в вашей жизни. Расчистка циклов позволит вам двигаться вперед. Вы должны освободиться от прошлого, чтобы создать лучшее завтра.

Циклы оттягивают энергию, они замораживают ее. Циклы не дают чувствовать радость жизни.

Процесс расчистки циклов подразумевает процесс освобождения. Но освобождение не только на физическом уровне. Самое важное – научиться освобождаться от того страха, который не дает вам сил расстаться с вещами, которые уже не отвечают своим функциям.

Жизнь постоянно меняется. Когда что-то появляется в вашей жизни, получайте от этого удовольствие и наслаждение, будьте бережны в обращении, а когда придет время – отпустите.
Показать полностью..
Фаина 17 марта 2015
1. Если у тебя затекла рука...
...помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.

2. Если щекочет в горле...
...потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет...
...подумай о сексе. Секс и мочеиспускание несовместимы, поэтому терпеть будет легче.

4. Если боишься укола...
...кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

5. Если заложен нос...
...упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник — трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, — пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет "откладывать".

6. Если по ночам мучает изжога...
...спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом — ниже, и "затекание" кислоты из него менее вероятно.

7. Если болит зуб...
..облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони — в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

8. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник...
...к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.

9. Если ты перепил до головокружения...
...положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, — купула — плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, "одурачивая" мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.

10. Если после бега колет в боку...
...Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

11. Если из носа течет кровь...
...положи кусочек ваты на верхнюю десну — сразу за маленькую "уздечку" как раз под носом — и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.

12. Если сильно бьется сердце...
...подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох — раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

13. Если ты обжег палец...
...прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.

14. Если ты никак не можешь донырнуть до дна бассейна...
...перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.

15. Если тебе нужно выучить что-нибудь наизусть...
...повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.
Показать полностью..
Фаина 12 марта 2015
-Точка активации силы. Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.

-Точка тепла. Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей.

-Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении.

-Точка сексуальности. Это устьице, расположенное на расстоянии 3 мм. вверх от начала роста ногтя безымянного пальца. Если потерян интерес к противоположному полу или снизилась сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан безымянного пальца.

-Точка при боли в голове. Находится между большим у указательным пальцем на пересечении косточек. Тогда большой палец ляжет примерно на середине линии жизни, указательный с обратной стороны ладони (можно наоборот). Здесь нужно нажимать сильно. Если больно, значит точка найдена. Три-четыре активных нажатия и за таблеткой можно не ходить.
Показать полностью..
Фаина 12 марта 2015
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Показать полностью..
cvetochekk 20 февраля 2015
Сейчас скину бюджетные рецепты, вдруг пригодится....
1)Кисель. Из остатков варенья можно сварить вкусный кисель. В кастрюле размешиваем остатки варенья с водой, доводим до кипения. Разведем 1 ст. ложку крахмала в стакане кипяченной воды комнатной температуры и тонкой струйкой вливаем в кастрюлю с вареньем. Помешиваем, доводим до кипения, но не кипятим.
2)Печенье. Вам потребуется 12 ст. л. огуречного рассола, 12 ст. л. растительного масла, 8 ст. л. сахарного песка, 1 ч. л. соды, 3-4 ст. муки. Замешиваем густое тесто, пропускаем через мясорубку, отрезая нужное кол-во теста и выпекаем в разогретой духовке. Когда печенье остынет, по желанию, можно посыпать сахарной пудрой.
Также из этого теста можно сделать обучающий алфавит для детей. Для этого полосочки- "червячки" делим, делаем буквы и выпекаем.
3)Коврижка. 1 ч.л. чайной заварки, 1 ст. кипятка, 1,5 ст. муки, 1 неполный стакан сахара, 1 яйцо, 0,5 ч.л. соды, 1 ст.л. растительного масла, 2 ст.л. варенья светлого цвета, ванилин и корица-по желанию. Чай завариваем и остужаем. Взбиваем яйцо с сахаром, добавляем соду, пряности-по желанию, варенье. Выливаем половину заваренного чая, перемешиваем, добавляем муку и остальной заваренный чай, растительное масло. Смазываем маслом форму, выливаем тесто и выпекаем до готовности.
4)Оладьи "Беляши". Потребуется 0,5 л воды, 1,5 куриного кубика, 1 ч.л сахара, 2-3 луковицы, 50 г свежих дрожжей, 300 г муки, растительное масло. Воду подогреть, добавить 1,5 куриных кубика, сахар, мелко нарезанные луковицы и дрожжи. Перемешать, добавить муку. Замесить тесто как на оладьи. Дать постоять 2 часа, жарить на разогретом масле, выкладывая на сковороду ложкой.

Уверена, что печенье точно Вам понравится)))) Как раз для младшего ребенка буквы и цифры можно сделать) ?
Показать полностью..
Margerite 10 июня 2014 3
Полезные темы:
- ремонт ноута www.nn.ru/community/my_baby/...direct_error=inf и www.psnnov.ru/info/operation_note/
- борьба с блошкой на растениях www.nn.ru/community/dom/dacha/prozhorlivaya_blokha.html
- бурение скважин www.nn.ru/community/dom/dacha/?do=read&thread=28999045&topic_id=92459265
- защита луковичных растений от грызунов www.nn.ru/community/dom/dach...3976195#93976195
- ограждения для грядок www.nn.ru/community/dom/dach...4077017#94077017
Показать полностью..
LEXI 20 февраля 2014 2
Всем привет! Хотелось бы поведать немного о себе, но с профессиональной стороны. Я профессиональный электрик или электромонтажник, кому как больше нравится)). Электромонтажными работами занимаюсь уже более 10 лет, специализируюсь на бытовых электросетях, т.е. электрификация домов, квартир, коттеджей "под ключ". Ремонтирую эл.проводку, восстанавливаю поврежденные узлы, меняю счетчики, розетки, выключатели и т.д. Являюсь обладателем диплома о соответствующем образовании, заканчивал профессиональный лицей в этой области еще в 1998 году. Вообще электрикой начал интересоваться еще с 5 лет, мне всегда было интересно, что это за пятачок в стене торчит и почему моя бабушка втыкала туда утюг и он начинал нагреваться. Ну а дальше понять не сложно )), пытливый ум рукам покоя не дает, а так же все домочадцам ))). Вот по этому меня отец и отправил после школы учиться на электрика. После лицея у меня была отличная практика в рядах вооруженных сил. Целых 2 года я занимался тем, что распутывал паутины, оставленные предшественниками и заставлял работать то, чему уже место давно на свалке. Также пришлось осваивать высоковольтные сети, т.к. подразделение, в котором я служил,занималось обеспечением бесперебойного электропитания ракетных стартовых комплексов. На гражданке я как то сразу влился в коллектив электриков, когда устроился на работу в одну компанию, которая занималась строительством и инженерией всякой. Работал в разных фирмах, официально и по договорам. Буквально за 3-4 года получил огромный багаж опыта как в бытовых электросетях, так и в промышленных. Уже несколько лет подряд я работаю частным образом совершенно один. Были конечно и бригады и напарники, но все же для себя решил поработать в одиночку. Причины самые банальные. Во первых не надо деньгами делиться, во вторых не надо на себя брать ответственность за чужие косяки. А как иначе? За всеми не усмотришь. А за собой как то и следить особо не приходится, делаю уже все на автомате. По началу думал, что не справлюсь, но опыт работы в последней организации дал мне и скорости и выносливости. Постоянно пытаюсь совершенствоваться и идти в ногу со временем. Изучаю рынок новых технологий и систем. Многое уже применяю на практике. К примеру еще лет 5 назад я кроме стандартных схем освещения ничего и не применял, но работая с дизайнерами начал вникать в различные решения управления освещением и не только. Установка и подключение бытовой техники, монтаж систем теплого пола и антиобледенения, частичная автоматизация для коттеджей и многое другое, все это я познавал со временем и теперь успешно применяю на практике. По этому сегодня я смело могу о себе сказать, что я профессиональный электромонтажник, с богатым опытом работы, со всем необходимым инструментом, кучей успешных объектов и довольных клиентов. Я всегда рад помочь людям в решении их проблем, связанных с электрификацией, по этому обращайтесь, я всегда к Вашим услугам! С уважением, Алексей!
Показать полностью..
Margerite 13 августа 2012 19
Что-то в последнее время на ММ появилось много хороших кулинарных тем :) Соберу-ка я их здесь, чтобы не потерялись :)
= Толстые оладышки :) www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/?do=read&thread=2398390&topic_id=53997243
= Про огурцы (с рецептом малосольных огурчиков от Параси :)) www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/?do=read&thread=2396665&topic_id=53952809
= Заготовки на зиму (с рецептами мармелада и огуречного салата) www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/?do=read&thread=2390711&topic_id=53789065
= Домашнее мороженое www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/?do=read&thread=2394631&topic_id=53898191
Показать полностью..
DARA 23 октября 2012
Многие дорогостоящие лекарственные препараты имеют более дешевый аналог с идентичным составом.

Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
Бетасерк(600руб) и Бетагистин (250руб)
Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)
Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
Длянос (100руб) и Риностоп(30руб)
Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
Зиртек (220руб) и Цетиринакс (80руб)
Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
Иммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
Имодиум (300руб) и Лоперамид (20 руб)
Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб)
Кавинтон (580руб) и Винпоцетин(200руб)
Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)
Клацид (600руб) и Кларитромицин (180руб)
Лазолван (320руб) и Амброксол (20руб)
Ламизил (400руб) и Тербинафин (100руб)
Лиотон-1000 (350руб) и Гепарин-акригель 1000 (120руб)
Ломилан (150руб) и Лорагексал (50руб)
Максидекс (120руб) и Дексаметазон (40руб)
Мезим(300руб) и Панкреатин (30руб)
Мидриацил (360руб) и Тропикамид (120руб)
Мирамистин (200руб) и Хлоргексидин (10руб)
Мовалис (410руб) и Мелоксикам (80руб)
Нейромультивит (250руб) и Пентовит (50руб)
Но-шпа (150руб) и Дротаверина гидрохлорид (30руб)
Нормодипин (620руб) и Амлодипин (40руб)
Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)
Омез (180руб) и Омепразол (50руб)
Панадол(50руб) и Парацетамол (5руб)
Панангин (140руб) и Аспаркам (10руб)
Пантогам (350руб) и Пантокальцин (230руб)
Ринонорм (50руб) и Риностоп (20руб)
Сумамед (450руб) и Азитромицин (90руб)
Трентал(200руб) и Пентоксифиллин (50руб)
Трихопол (90руб) и Метронидазол (10руб)
Троксевазин (220руб) и Троксерутин (110руб)
Ультоп (270руб) и Омепразол (50руб)
Фастум-гель (250руб) и Кетопрофен (70руб)
Финлепсин (280руб) и Карбамазепин (50руб)
Флюкостат (200руб) и Флуконазол (20руб)
Фурамаг (380руб) и Фурагин (40руб)
Хемомицин (300руб) и Азитромицин (100руб)
Энап (150руб) и Эналаприл (70руб)
Эрсефурил (400руб) и Фуразолидон (40руб)
Показать полностью..

Галереи пользователей

Разделы

Тэги

Данных материалов у пользователя нет

События афиши

Данных материалов у пользователя нет

    Обратите внимание:
  • Удаленные, перемещенные в архив и скрытые темы на форумах, записи в блогах, события в афише и фото автоматически удаляются из этого списка
  • Свежие добавленные материалы выводятся выше в списке.